Tingkatkan IQ dengan 5 Makanan Ini - Mempunyai IQ tinggi tentunya diharapkan oleh semua orang tak terkecuali ria. Nah kali ini ria mau berbagi info tentang Meningkatkan IQ dengan 5 makanan ini.
 |
| Alpukat |
Berikut 5 Makanan Yang Mampu Tingkatkan IQ:
1. Kafein Dapat Membuat Anda Lebih Waspada
Tidak ada makanan yang dengan ajaib meningkatkan IQ atau membuat Anda lebih pintar. Namun zat tertentu, seperti kafein, dapat memberikan energi dan membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat-obatan, kafein memberikan Anda efek untuk tetap “terjaga”, walaupun efeknya hanya jangka pendek. Dan jika lebih sering, maka efeknya berkurang. Konsumsi kafein berlebihan dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.
Tidak ada makanan yang dengan ajaib meningkatkan IQ atau membuat Anda lebih pintar. Namun zat tertentu, seperti kafein, dapat memberikan energi dan membantu Anda fokus dan berkonsentrasi. Ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat-obatan, kafein memberikan Anda efek untuk tetap “terjaga”, walaupun efeknya hanya jangka pendek. Dan jika lebih sering, maka efeknya berkurang. Konsumsi kafein berlebihan dapat membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.
2. Ikan Merupakan Makanan Otak
Sebuah sumber protein yang terkait yang memiliki dorongan besar bagi otak adalah ikan. Ikan kaya asam lemak omega 3, yang penting untuk fungsi dan perkembangan otak. Lemak sehat ini memiliki kekuatan otak yang luar biasa, seperti: diet asam lemak omega 3 tinggi dikaitkan dengan tingkat demensia dan resiko stroke lebih rendah, penurunan mental lebih lambat, dan mungkin memainkan peran penting dalam meningkatkan memori, terutama seiring bertambahnya usia.
3. Buah Blueberry Sangat Bergizi
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan mungkin mengurangi efek kondisi yang berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer atau demensia. Studi juga menunjukkan bahwa pola makan yang kaya blueberry, secara signifikan meningkatkan baik pembelajaran dan fungsi otot pada penuaan tikus, yang membuat mereka secara mental setara dengan tikus yang jauh lebih muda.
4. Tambahkan Alpukat dan Biji-bijian Utuh
Setiap organ dalam tubuh tergantung pada aliran darah, terutama jantung dan otak. Makan makanan yang tinggi diet dalam biji-bijian dan buah-buahan seperti alpukat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat. Hal ini juga berarti mengurangi risiko penumpukan plak dan meningkatkan aliran darah, menawarkan cara sederhana yang lezat untuk menjalankan sel-sel otak.
Baca Juga: Ini Dia Mitos Soal Memutihkan Gigi
5. Menambah Protein
Makan untuk otak adalah menambahkan protein sehat ke dalam diet. Protein mengandung asam amino. Tubuh memerlukan asam amino untuk membangun neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin di dalam otak, kata Asprey.
Makan untuk otak adalah menambahkan protein sehat ke dalam diet. Protein mengandung asam amino. Tubuh memerlukan asam amino untuk membangun neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin di dalam otak, kata Asprey.
0 komentar:
Posting Komentar