Ini Dia Makanan Yang Membuat Jantung Sehat - Siapa sih yang gak mau sehat? Semua orang pastinya mau sehat donk tak terkecuali ria. Agar sehat kita dianjurkan makan makanan yang dapat membuat tubuh kita tetap sehat.
 |
| Kerang Hijau |
Nah, kali ini ria mau membahas salah satu organ tubuh kita yang paling penting untuk kita jaga. Dan ria mau berbagi info tentang makanan yang membuat jantung sehat.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, asam lemak omega-3, khususnya yang ada di dalam ikan dan kerang, memiliki manfaat kardio-protektif atau menjaga jantung. Asam lemak ini akan menurunkan risiko terjadinya detak jantung abnormal, tingginya tingkat gliserida (kolesterol jahat) dalam darah dan mengurangi risiko serangan jantung bahkan kematian mendadak karena penyakit jantung.
Yang Anda butuhkan tidak banyak, cukup satu mangkuk atau satu porsi kerang hijau masak saja. Tidak perlu makan setiap hari untuk menghindari risiko keracunan merkuri, jika kerang hijau berasal dari laut. Jika Anda mengonsumsi kerang hijau air tawar, kandungan asam lemak omega-3 nya lebih sedikit daripada kerang hijau air laut, namun juga lebih aman dari merkuri. Jika ingin makan kerang, cukup 2-3 kali seminggu.
Yang Anda butuhkan tidak banyak, cukup satu mangkuk atau satu porsi kerang hijau masak saja. Tidak perlu makan setiap hari untuk menghindari risiko keracunan merkuri, jika kerang hijau berasal dari laut. Jika Anda mengonsumsi kerang hijau air tawar, kandungan asam lemak omega-3 nya lebih sedikit daripada kerang hijau air laut, namun juga lebih aman dari merkuri. Jika ingin makan kerang, cukup 2-3 kali seminggu.
Baca Juga: Ini Dia Tanda Pasangan Benar-benar Cinta
Nah, menjaga kesehatan jantung tidak melulu harus sulit dan menyiksa kan Ladies? Anda bisa tetap menjaga jantung dengan makan sajian lezat kerang hijau.
0 komentar:
Posting Komentar