Wajib Baca Bagi Yang Buncit - Perut buncit membuat setiap orang tidak percaya diri. Tenang saja, kali ini ria mau berbagi tips mengatasi perut buncit.
 |
| Perut Buncit |
Berikut Tips Mengatasi Perut Buncit:
Perbanyak minum air putih
Konsumsi air putih minimal dalam sehari kurang lebih 8 gelas. Gunanya untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Konsumsi air putih secara teratur lebih baik dibandingkan banyak namun sekaligus. Cara diet ini adalah salah satu yang dipercaya paling baik dan menyehatkan hingga saat ini.
Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat
Perut buncit biasanya karena konsumsi serat yang sedikit namun lebih banyak kemasukan karbohidrat. Penyebab perut buncit salah satunya adalah karena pencernaan yang kurang lancar. Nah, konsumsi makanan berserat akan dapat membantu untuk menjalankan program diet sehingga perut menjadi lebih langsing. Disamping akan membuat cepat langsing, konsumsi serat akan menjadikan pencernaan menjadi lebih sehat. Lemak dalam perut menjadi lebih banyak berkurang. Sehingga penyebab perut buncit teratasi. Sumber serat yang baik untuk dikonsumsi antara lain : kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan serta daging tanpa lemak seperti dada ayam kukus tanpa kulit.
Konsumsi Lemak Sehat
Apa itu lemak sehat? Ya, manusia dala hidup tetap membutuhkan lemak, namun bukan lemak jahat. Lemak yang baik dan sehat itu bisa melindungi jantung. Biasanya terdapat pada buah seperti buah alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari. Gunanya adalah untuk keseimbangan tubuh terutama untuk wanita konsumsi makanan lemak sehat sangat bagus untuk elasitas kulit Anda. Jangan takut untuk mengkonsumsi lemak yang baik ini, karena perut buncit wanita pun juga akan berkurang.
Lakukan Olahraga teratur
Cara mengecilkan perut buncit pada pria yang utama adalah dengan melakukan olahraga. Kegiatan yang satu ini tidak boleh diawar. Karena dengan olahraga yang teratur akan memperbaiki sirkulasi darah, kerja otot dan metabolism Anda akan menjadi lebih baik lagi. Jangan lupa atu rpola makannya. Wanita pun seharusnya juga menyempatkan diri untuk olehraga seminggu 3x dengan rentang waktu 1-2jam seminggu 3x. untuk olahraga yang bagus untuk segera mengecilkan perut buncit yakni dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali. Lakukan peregangan perut selama aktivitas tersebut.
Cara mengecilkan perut buncit pada pria yang utama adalah dengan melakukan olahraga. Kegiatan yang satu ini tidak boleh diawar. Karena dengan olahraga yang teratur akan memperbaiki sirkulasi darah, kerja otot dan metabolism Anda akan menjadi lebih baik lagi. Jangan lupa atu rpola makannya. Wanita pun seharusnya juga menyempatkan diri untuk olehraga seminggu 3x dengan rentang waktu 1-2jam seminggu 3x. untuk olahraga yang bagus untuk segera mengecilkan perut buncit yakni dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali. Lakukan peregangan perut selama aktivitas tersebut.
Untuk membakar lemak lebih banyak lagi pada area perut yang buncit Anda bisa melakukan olahraga seperti bermain hula hoop dan lompat tali, lari, renang dan bersepeda. Lakukan pada pagi hari sebelum sarapan, paling tidak 1-2 jam. Rasakan sensasi kalori yang terbakar.
Lakukan Senam tubuh
Senam seperti pilates, maupun yoga ternyata cukup untuk mengecilkan perut buncit. Dengan olaharga tersebut tidak hanya area perut saja kalorinya terbakar. Namun, paha dan lengan juga akan terlihat lebih kencnag dan singset.
Senam seperti pilates, maupun yoga ternyata cukup untuk mengecilkan perut buncit. Dengan olaharga tersebut tidak hanya area perut saja kalorinya terbakar. Namun, paha dan lengan juga akan terlihat lebih kencnag dan singset.
0 komentar:
Posting Komentar