Tips dan Trik Sederhana Untuk Merawat Kulit Supaya Cantik - Memiliki kulit cantik adalah idaman setiap wanita. Memiliki kulita cantik juga salah satu faktor yang menyebabkan kepercayaan diri meningkat. Nah kali ini ria mau berbagi info tentang Tips dan trik sederhana untuk merawat kulit supaya cantik.
 |
| Kulit Wajah Cantik |
Berikut Tips dan Trik Sederhana Untuk Merawat Kulit Supaya Cantik :
Pilih asupan makanan yang membantu kulit
Satu-satunya pembersihan yang dibutuhkan oleh kulit Anda adalah apa yang Anda lakukan di wastafel kamar mandi Anda. Fishman tidak menyarankan untuk melakukan diet ketat, malah sebaiknya untuk kulit yang cantik konsumsi makanan anti-inflamasi seperti walnut, salmon, atau sayuran kaya antioksidan seperti brokoli dan buah-buahan seperti buah beri. Tingkatkan juga asupan air. Sel-sel kulit tidak berfungsi optimal dalam kondisi dehidrasi.
Konsumsi suplemen yang tepat
Tambahkan suplemen jika Anda merasa asupan makanan Anda kurang. Fishman merekomendasikan tiga suplemen harian untuk dikonsumsi. Yang pertama adalah probiotik, yakni bakteri baik yang membantu menyeimbangkan mikroorganisme dalam sistem pencernaan, yang membuat kulit berseri.
Dua lainnya adalah minyak ikan omega-3 EPA dan gamma linolenic acid (GLA), yakni asam lemak omega-6 yang ditemukan dalam blackcurrant dan minyak biji borage. Zat anti-peradangan ini juga memperkuat ketahanan kulit, menjaga kelembapan serta mencegah iritasi.
Satu-satunya pembersihan yang dibutuhkan oleh kulit Anda adalah apa yang Anda lakukan di wastafel kamar mandi Anda. Fishman tidak menyarankan untuk melakukan diet ketat, malah sebaiknya untuk kulit yang cantik konsumsi makanan anti-inflamasi seperti walnut, salmon, atau sayuran kaya antioksidan seperti brokoli dan buah-buahan seperti buah beri. Tingkatkan juga asupan air. Sel-sel kulit tidak berfungsi optimal dalam kondisi dehidrasi.
Konsumsi suplemen yang tepat
Tambahkan suplemen jika Anda merasa asupan makanan Anda kurang. Fishman merekomendasikan tiga suplemen harian untuk dikonsumsi. Yang pertama adalah probiotik, yakni bakteri baik yang membantu menyeimbangkan mikroorganisme dalam sistem pencernaan, yang membuat kulit berseri.
Dua lainnya adalah minyak ikan omega-3 EPA dan gamma linolenic acid (GLA), yakni asam lemak omega-6 yang ditemukan dalam blackcurrant dan minyak biji borage. Zat anti-peradangan ini juga memperkuat ketahanan kulit, menjaga kelembapan serta mencegah iritasi.
Tidur siang
Kurang tidur telah dikaitkan dengan pemendekan telomere, yakni struktur pelindung yang mengelilingi DNA Anda. Penelitian menunjukkan bahwa semakin panjang telomere Anda, semakin menjauh tanda-tanda penuaan. Yang lebih parah, tubuh yang mengantuk memompa lebih sedikit hormon pertumbuhan, yang membantu menjaga kulit tetap berisi. Perlu obat tidur? Fishman menyarankan untuk mencium aroma bunga lavender yang menenangkan.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan pemendekan telomere, yakni struktur pelindung yang mengelilingi DNA Anda. Penelitian menunjukkan bahwa semakin panjang telomere Anda, semakin menjauh tanda-tanda penuaan. Yang lebih parah, tubuh yang mengantuk memompa lebih sedikit hormon pertumbuhan, yang membantu menjaga kulit tetap berisi. Perlu obat tidur? Fishman menyarankan untuk mencium aroma bunga lavender yang menenangkan.
Semoga artikel Tips dan Trik Sederhana Untuk Merawat Kulit Supaya Cantik dapat bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar